Jaja su izuzetno hranjivaOva namirnica sadrži mnoštvo hranjivih tvari: vitamina, minerala, visokokvalitetnih proteina i zdravih masti. Jaja poboljšavaju profil kolesterolaSmatraju se namirnicom s visokim udjelom kolesterola — jedno jaje sadrži oko 212 mg kolesterola, što je prilično mnogo. Jaja su dobra za vidLutein i zeaksantin su antioksidansi koji se nakupljaju u mrežnici oka i štite…
Usporava starenje i smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti.Badem održava kožu glatkom i elastičnom.Pomaže u kontroli razine šećera u krvi.Snižava krvni tlak.Smanjuje razinu “lošeg” kolesterola.Pomaže u održavanju tjelesne težine.Jača kosu i čini je sjajnijom.Badem poboljšava pamćenje i zdravlje mozga.Antioksidansi se nalaze i u samoj jezgri, ali najviše ih ima u smeđoj kožici. Najzdraviji način konzumacije badema…
LješnjakBogat je vitaminom E i zdravim mastima, hrani folikule kose, poboljšava cirkulaciju vlasišta i štiti kosu od oksidativnog stresa, čime potiče gustoću i čvrstoću kose. KikirikiObiluje biotinom (vitamin B7) i folnom kiselinom, potiče proizvodnju keratina, podržava rast kose i sprječava njezino ispadanje. Kikiriki se može dodavati u deserte, salate ili konzumirati u prirodnom obliku. Također…
